Як позбутися від тривоги? Лікування тривожних станів за допомогою гіпнозу та гіпнотерапії

Тривога – це переддень страху. Відповідно до теорії емоційної інтенсифікації (Медвін, 1996), спочатку виникає хвилювання, потім занепокоєння, потім тривога, потім страх, потім атака паніки та все це може закінчитися відчуттям терору.

У нашому житті тривога – це звичайне явище, але ми говоримо про обумовлену епізодичну тривогу. Відчувати тривогу з приводу якоїсь значимої події – це нормально. При загрозі або розвитку тривожної ситуації, симпатичний відділ вегетативної нервової системи готує організм до мобілізації ресурсів. Саме мобілізація ресурсів відбувається при відчутті страху. Але тривога говорить організму, що можлива небезпечна ситуація. Хоча адреналін ще не викидається в кров, людина вже може почати відчувати певні тілесні відчуття, такі як підвищене серцебиття, відчуття збудливості, прискореного дихання. При інтенсифікації стану, ці відчуття посиляться. Що стосується психологічно-заснованих відчуттів, то людина може відчувати напруженість, безпорадність, незахищеність, самотність, почуття невизначеності, відчуття небезпеки, що загрожує, труднощі в ухваленні рішення. – це переддень страху. Відповідно до теорії емоційної інтенсифікації (Медвін, 1996), спочатку виникає хвилювання, потім занепокоєння, потім тривога, потім страх, потім атака паніки та все це може закінчитися відчуттям терору.

Згодом, тривожність посилюється, стає більш частою та набуває непередбачуваний характер, тобто, тривожність вже не визначена конкретними можливими або реальними ситуаціями. Вона може бути порційна або генералізована. В останньому випадку, людина перебуває в тривожному стані постійно.

Є кілька форм тривожності:

  1. “Культивована” тривожність.
  2. Тривожність, що компенсується.
  3. Гостра тривожність.

“Культивована” тривожність переживається, як щось корисне, потрібне для людини. В цьому випадку, такий вид тривожності сприймається як регулятор його діяльності, який забезпечує його відповідальність, його організованість. Крім цього, така тривожність може сприйматися як якась світоглядна установка, тобто, тривожитися треба, це корисно, коли мова йде про власних дітей. Такі батьки протягом усього життя турбуються про своїх дітей, часто стаючи їх тиранами.

Тривожність, що компенсується, визначається здатністю самостійно знаходити свого роду компенсацію. Людина може впоратися з тривожністю самостійно шляхом зниження її інтенсивності і/або застосування її в якості стимуляції власної діяльності для підвищення ступеня активності.

Гостра тривожність характеризується сильними проявами, які зовнішньо дуже помітні. Наприклад, людина починає ходити з кутка в куток, не знаходячи місця, не може зайнятися сторонніми справами, дзвонить кожні п’ять хвилин тощо. Такий вид тривожності НЕ регулюється самою людиною.

Лікування:

Якщо врахувати, що підвищений рівень тривожності – це неадекватна реакція симпатичного відділу нашої вегетатики, то привчивши її реагувати на знижених тонах, цілком природно очікувати зниження, якщо навіть не зникнення всіх небажаних симптомів. Однак це не так просто як здається. Нормальний прояв тривожності прибирати не потрібно. У деяких життєвих випадках вона потрібна. Уявіть собі, що батьки не турбуються щодо свого підлітка, якщо він не прийшов вчасно додому. У цьому випадку вони навіть не подумали б дзвонити його друзям або робити якісь заходи щодо його розшуку.

Звичайно ж є тонка грань. Батьки, які починають лунати в усі дзвони, якщо їх чадо не з’являється вдома через п’ять хвилин після його обіцяного часу, не допомагають розвитку відповідальності. З’являється серйозна небезпека надмірного контролю, яка може відкинути їх сина в зону абсолютного непокори та асоціальних дій. Саме тут лікування гіпнотерапією дійсно допоможе, так би мовити зменшити оберти. Чи не прибрати повністю тривожність, а просто знизити ступінь інтенсивності.

З іншого боку, є прояви тривожності, які не мають будь-яких підстав. Людина тривожиться з приводу, з підставами або без. Така форма тривожності може легко перейти в клінічну форму. У цьому випадку лікування показано до повного зникнення будь-яких ознак тривожності.

Гіпнотерапія може дати дуже гарні результати.

Бажаєте позбутися тривожного стану? Звертайтеся до нас і ми Вам допоможемо.

Відгуків:(24)
Медвін Юрій Олексійович
Доктор наук в галузі медичної психології, професор, гіпнотерапевт

Доктор Юрій Олексійович МЕДВІН, дипломований медичний психолог, дипломований гіпнолог (США: Інститут регресивного гіпнозу), дипломований гіпнотерапевт (США: Американська психотерапевтична асоціація), професійний навчальний коуч, дійсний член Американської академії клінічної дитячої та підліткової психології (США: ААДіПП), дійсний член Української технологічної академії (Україна: УТА), асоційований член Американської асоціації психотерапевтів (США), асоційований член Української асоціації психотерапевтів (Україна), один із засновників Міжнародної асоціації гіпнологів в Україні.

Детальніше

    Запис на консультацію

    Вкажіть що Вас турбує і Ваші дані